Outubro Rosa: Como fazer o auto exame

Meninas, 

Hoje vamos falar sobre a prevenção contra o Câncer de Mama. O câncer de mama é o tipo mais frequente nas mulheres, por isso, precisamos estar sempre atentas. É importante notar qualquer inchaço, secreção ou mudança de cor nas mamas.

Aproximadamente 80% dos tumores são descobertos pela própria mulher ao apalpar suas mamas.

O autoexame da mama deve ser feito uma vez por mês, todos os meses, 3 a 5 dias após o aparecimento da menstruação ou em uma data fixa nas mulheres que já não têm menstruação.

Todas as mulheres após os 20 anos, com caso de câncer na família, ou com mais de 40 anos, sem caso de câncer na família, devem realizar o auto exame da mama para prevenir e diagnosticar precocemente o câncer de mama. 

Para fazer corretamente o autoexame da mama é importante fazer a avaliação em frente ao espelho, no chuveiro e deitada, seguindo os seguintes passos:

Em frente ao espelho

Para se fazer a observação em frente ao espelho deve-se observar seguindo o seguinte esquema:

1. Primeiro, observar com os braços caídos;
2. Depois, levantar os braços e observar as mamas;
3. Por fim, é aconselhado colocar as mãos apoiadas na bacia, fazendo pressão para observar se existe alguma alteração na superfície da mama.

Durante a observação é importante avaliar o tamanho, forma e cor das mamas, assim como inchaços, abaixamentos, saliências ou rugosidades. Caso existam alterações que não estavam presentes no exame anterior ou existam diferenças entre as mamas é recomendado consultar o ginecologista.

No chuveiro

A palpação de pé deve ser feita durante o banho com o corpo molhado e as mãos ensaboadas. Para isso deve-se:

1. Levantar o braço esquerdo, colocando a mão atrás da cabeça como mostra a imagem 4;
2. Palpar cuidadosamente a mama esquerda com a mão direita usando os movimentos da imagem 5;
3. Repetir estes passos para a mama do lado direito.

A palpação deve ser feita com os dedos da mão juntos e esticados em movimentos circulares em toda a mama e de cima para baixo. Depois da palpação da mama, deve-se também pressionar os mamilos suavemente para observar se existe a saída de qualquer líquido.

Deitada

Para se fazer a palpação deitada deve-se:

1. Deitar e colocar o braço esquerdo na nuca, como mostra a imagem 4;
2. Colocar uma almofada ou toalha debaixo do ombro esquerdo para ser mais confortável;
3. Palpar a mama esquerda com a mão direita, como mostra a imagem 5.

Estes passos devem ser repetidos na mama direita para terminar a avaliação das duas mamas. Caso seja possível sentir alterações que não estavam presentes no exame anterior é recomendado consultar o ginecologista para fazer exames diagnóstico e identificar o problema.

Lembre-se sempre de cuidar da sua saúde, quanto mais cedo as doenças são diagnosticadas mais fácil elas são curadas.

Beijos e até a próxima!